枕頭高度多少最合適 枕頭挑選注意事項

作者: ihkc  2019-10-28 11:27 [查查吧]:www.ffueer.icu

   枕頭是幫助睡眠的床上用品,對于枕頭的高度,每個人的習慣不同,所以形成了各種枕枕頭的高度。那么枕頭高度多少最合適呢?枕頭的高度多少最合適?枕頭挑選注意事項是什么?

  枕頭高度多少最合適?

  枕頭的高度通常以10到15厘米為合適。

  但是,具體選用什么樣的高度,還是要根據個人的情況而定,例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人,枕頭能夠高一點,身材偏瘦的人,枕較能夠低一點。

  枕頭的高度,不要過高也不要太低。

  要是太高的話,無論側睡、仰睡,在一定程度上,都會改變頸椎生理曲度。時間一長久,便會影響頸椎的健康。

  若是出現了頸部的酸痛感,或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等,那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水,但一早醒來卻發現面部有浮腫,那么則極有可能是因為枕頭太低,從而引發了頭部的充血。

  此外,睡姿的不同,也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人,枕頭高度要相當于一拳頭的高度。喜歡側睡的人,枕頭的高度則等于我們一側肩寬的高度。

  當然,無論仰睡,還是側睡,要保證頸椎的正常生理曲度,便是最好的。

  從上述結論得出,枕頭的高度保持在適中是最好的,這樣對身體健康和睡眠幫助較大。那么在選購枕頭時需要注意哪些問題呢?枕頭挑選注意事項有哪些?

  枕頭挑選注意事項:

  1、枕頭形狀

枕頭高度多少最合適 枕頭挑選注意事項
枕頭高度多少最合適 枕頭挑選注意事項(圖片來源:攝圖網)

  枕頭的形狀也很重要,枕頭的上端是人體的脊柱,如果可以包裹住脖子,就可以將人體的七塊脊柱骨保護在內。將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關節束處于緊張狀態。而根據人體工學,枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

  2、枕頭硬度

  我們在選擇枕頭的時候,枕頭的硬度也是很重要的,枕頭過軟或者是過硬都不好,柔軟會給人體的血管造成壓力,不利于睡眠,而過硬的枕頭,又會導致頭部之間受力不均勻,壓力過大。而軟硬適中的枕頭,會保持人體在使用枕頭的時候的舒適性。

  3、枕頭的手感

  也是很重要的,人體在使用枕頭的時候,會接觸到大片的肌膚,枕頭的舒適度一般都體現在它的材質,蕎麥、決明子的枕頭有利于睡眠,而高檔慢回彈海綿也是枕頭的材質之一。

  4、枕頭寬度

  成年人的枕頭長度應該在50-70厘米之間,而寬度不應小于30厘米,高度在10-15厘米左右。這個寬度可以支撐到人體的頭部,可以保護人體在翻身的時候的基本支撐。過小的枕頭,除了枕起來會很不舒適,也會讓人沒有安全感,影響到人體的睡眠質量。

  有哪些枕頭品牌是值得購買的?

  1、諾伊曼

  諾伊曼隸屬于諾伊曼實業,憑借美國航天科技的技術支持,在原材料和工藝上面都十分注意,枕頭性能十分完備,可以完美達到承托的作用,使用壽命也比較強。

  2、小海豚

  小海豚來自1956年日本,作為一家主要生產家居產品的牌子,小海豚擁有自己的品牌優勢,在枕頭、母嬰產品等各大方面都有自己的獨特想法。

  以上就是關于“枕頭高度多少最合適 枕頭挑選注意事項”的全部介紹,大家可以做參考。

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